Dumbbells-Only Chest Exercises (DO THESE!) • Flat Dumbbell Bench Press (elbows ~60–70° flared) Emphasizes slightly more mid-to-lower fibers of the chest with high overall pec activation. • Flat Dumbbell Bench Press (elbows tucked) Shifts more load to the triceps and reduces chest emphasis. • Reverse-Grip Dumbbell Bench Press Biases the upper chest • Dumbbell Pullover Targets the chest and lats, with chest involvement increasing when you keep a slight elbow bend and focus on pulling with the pecs

The thing about our happiness is it can’t be hidden. It was always meant to be shared. When you love Aruba, it loves you back. | Aruba | Facebook

1.6K views · 17 reactions | #ArubaPEC | Che cosa è la PEC? La PEC è il servizio di posta elettronica certificata che ti consente ti mandare e-mail con valore legale equiparato ad una raccomandata con ricevuta di ritorno, in modo veloce ed economico, direttamente dal tuo PC o smartphone. Crea la tua casella ed utilizzala attraverso la webmail o la app dedicata con il servizio PEC di Aruba.it. Scopri le soluzioni più adatte alle tue esigenze > www.pec.it | Aruba.it | Facebook

3K views · 396 reactions | Exercise of the Day - Pec Deck Flys. #chestday With the top trainers of Fit Media Channel. #chestworkout #pecs | Fit Media Channel | Facebook

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