Em um mundo repleto de estímulos sonoros, o silêncio controlado em casa pode ser uma ferramenta poderosa para a saúde emocional. Ser capaz de encontrar momentos de quietude pode proporcionar um alívio ...

O turismo de bem-estar vem ganhando relevância como uma forma de viagem que une relaxamento, meditação e saúde, especialmente para a população mais madura. Este tipo de viagem não apenas estimula o ...

Um estudo da Universidade de Otago, publicado na PLOS One, indica que aumentar o consumo de frutas e vegetais pode mitigar os efeitos de uma noite de sono ruim no bem-estar. A pesquisa analisou dados ...

O "andar japonês" está a dar que falar na internet, mas será que a ciência confirma os seus benefícios? Spoiler: confirma. Uma rotina de fitness desenvolvida por investigadores japoneses em 2007 ...

Que levar uma vida saudável é importante, todos sabem. Mas e quando o bem-estar se transforma numa pressão? Em tempos de redes sociais repletas de conteúdos sobre autocuidado, não é raro sentir culpa ...