Reducir el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas de cadera. Disminuir la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo. Mejorar el equilibrio y la coordinación. Disminuir el riesgo de ...

La actividad física puede ser una gran ayuda a la hora de ir a la cama, pero si padeces insomnio es importante saber qué hacer y cuándo hacerlo. Por Hannah Singleton El sueño y el ejercicio físico ...

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...

Muchas mujeres embarazadas, sobre todo las primerizas, tienen dudas sobre la actividad física durante el embarazo. Hacer ejercicio durante el embarazo es seguro para la madre y el bebé. De hecho, los ...

La ciencia dice que una rutina nocturna puede ayudarte a descansar si eliges bien la intensidad y el momento. Pregúntale a Well La ciencia dice que una rutina nocturna puede ayudarte a descansar si ...

Durante mucho tiempo se ha sabido que el ejercicio tiene efectos beneficiosos sobre la salud cardiovascular y musculoesquelética. También ha sido cada vez más reconocido por su efecto positivo en la ...

El nervio ciático es el nervio más largo y grueso del cuerpo. De hecho, es un conjunto de cinco nervios que comienzan en la parte baja de la espalda y recorren los glúteos hasta bajar por cada pierna.